YOGA
"Yoga ist in die Tiefe des menschlichen Seins eintauchen" - B.K.S. Iyengar
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Da ich nicht nur Yogalehrerin bin, sondern auch Tanz- und Bewegungstherapeutin, geht für mich Yoga über das rein körperliche hinaus. Auch die Seele und der Geist können durch und mit Yoga verändert und beruhigt werden.​
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​EINZELSTUNDE
In der Einzelstunde Yoga ist es mir ein aufrichtiges Anliegen mit dir gemeinsam zu erspüren, was du genau brauchst. Je nach deiner Intention können wir uns hauptsächlich auf die Körperübungen Asanas fokussieren und für dich die ideale Ausrichtung in den Positionen finden. Oder ich kann dich dabei unterstützen generell vom Alltag mehr runterzukommen und in eine bewegte meditative Yoga Praxis zu finden. Auch kann ich dich bei körperlichen Beschwerden unterstützen. Ein weiteres Angebot von mir ist, dass du mit mir zusammen eine Yoga Praxis entwickelst, die du dann eigenständig zu Hause praktizieren und immer wieder mit mir zusammen vertiefen kannst. Hierfür bekommst du dann auch eine Audio-Datei deines ganz individuell zugeschnitten Yogas!
Darüber hinaus, kann dich eine Einzelstunde wunderbar als Vertiefung zu deinem wöchentlichen Yoga Kurs weiterbringen.
Wir finden gemeinsam für dich eine Yogapraxis, die für dich ganzheitlich optimiert ist, damit du nachhaltige Veränderungen spüren kannst!​
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Ich freue mich aufrichtig auf die Begegnung mit dir und bin gespannt auf die Yoga-Praxis die wir gemeinsam für dich individuell entwickeln!​​
PREIS
80 € | Stunde
Mir ist es ein großes Anliegen, dass meine Therapie, Einzelsitzungen und Workshops niemanden ausschließen!
Der Gedanke, dass sich jemand nicht Begleitung bei mir suchen oder an einem Workshop teilnehmen könnte aus finanziellen Gründen, berührt mich sehr stark.
Ich habe zwar meine festen Preise gesetzt, die ich als stimmig für meine Arbeit empfinde. Jedoch biete ich dir auch die Möglichkeit an weniger zu zahlen, wenn es deine finanziellen Kapazitäten übersteigt!
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Ich vertraue darauf, dass du mir als aufrichtiger Mensch mit der Intention begegnest, mit der ich das Angebot stelle. Und bitte dich darum, das Angebot nicht in Hinblick auf ein Schnäppchen auszunutzen!
KURSE
Yoga ist die Kunst des Aufeinanderabgestimmtseins von Körper, Geist und Seele.
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Ich biete auch regelmäßig Yogakurse an. Sowohl in wöchentlichem Rhythmus als auch Special Abende mit speziellen Themen. Meine aktuellen Kurse sind zum einen das ruhige und eher meditative "Yin Yoga" und zum anderen das kraftvolle, Ashtanga Yoga inspirierte "Kraft & Intuition - Yoga".​
Alle Kurse können auch online mitgemacht werden.
YIN YOGA
"Yoga ist die Praxis, den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen"​​
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In Yin Yoga geht es um Loslassen, Hingabe, Öffnen und zur Ruhe kommen. Und das sowohl auf der körperlichen, wie auf der seelischen Ebene.
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Im Yin Yoga werden die meisten Positionen 3-5 Minuten passiv gehalten. Hierbei darfst du ganz loslassen und in die Haltungen hinein schmelzen. Dabei unterstützen dich Kissen, Decken und Gurte, damit du dich wirklich ganz der Haltung hingeben kannst, nicht und nichts mehr halten brauchst und dich in die Ruhe sinken lassen darfst. Und es gibt auch sanft bewegte Haltungen, in denen du ganz in Kontakt mit dir kommen kannst, durch das sanfte Fließen.
Yin Yoga ist ein wunderbarer Stil um aus dem Stress des Alltags herauszukommen und statt dessen in die Stille abzutauchen. Durch das lange Halten der Positionen, können sich die Faszien auf sanfte Weise dehnen und auch deine Seele bekommt dadurch Zeit, Weite und Weichheit einzuladen.
Eine sanfte, meditative Atmung rundet die Yin Yoga Praxis ab und und unterstützt dich dabei mit deinem Körper und deiner Seele in Kontakt zu treten und sanft im Rhythmus deiner Atmung zu schwingen.
KRAFT & INTUITION YOGA
"Yoga ist das Erwecken der inneren Kraft." – Deepak Chopra​
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Dies ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, der dich sowohl mehr in deinen Körper, als auch in Kontakt mit deiner Intuition bringt!
​Denn in diesem Stil verbinde ich den sehr kraftvollen und stärkenden Yogastil "Ashtanga Yoga" sowohl mit einer fließenden und intuitiven inneren Haltung, als auch geschmeidig bewegten Körperbewegungen.
Dadurch kannst du lernen wirklich zu spüren, welche Haltung bzw. welche Variation der Haltung dir jetzt gerade gut tut und was es vielleicht noch braucht, dass du dich in dir und deinem Körper in diesem Moment (also im Jetzt) wirklich gut und im Einklang fühlen kannst.
Um dein Gespür und deine Intuition für dich zu schulen, möchte ich dich mit Langsamkeit und Bewusstheit durch die Fundamente des Yoga bzw. Ashtanga Yoga führen.
Denn gerade in sehr vollen und herausfordernden Zeiten, ist es umso wichtiger, mit sich in einem guten Kontakt zu kommen, um sich zu spüren und in den eigenen inneren Rhythmus zu finden.
Und genau hierfür ist eine Yogapraxis ganz wunderbar geeignet. Durch das achtsame und wachsame Ausüben von Asana, Meditation und Pranayama (Atemübungen) kannst du lernen, eine generelle Achtsamkeit deiner inneren Regungen zu entwickeln, um damit auch deine Grenzen klarer zu spüren.
Denn dann kann die Energie in deinem Körper - und damit in deinem Inneren - wieder freier fließen und du fühlst dich lebendiger und vitaler!
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Form von Yoga, die mit einer festen Abfolge (Serie) geübt wird. Dabei sind die Asanas sehr intelligent aufeinander aufgebaut und bringen so schon in kurzer Zeit deinem Körper mehr Kraft, Flexibilität und Gesundheit!
â‹— Und das ist kein hohler Spruch, sondern reale Beobachtung von mir selbst und meinen Schüler:innen.
Nur üben wir eben Ashtanga Yoga nicht in seiner traditionellen und sehr disziplinierten Form, sondern bringen auch fließendere Bewegungen mit rein und geben Raum für das innere Spüren.
YOGA FÜR FIRMEN
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"Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst." – Bhagavad Gita
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Es gibt auch die Möglichkeit mich als geschlossene Gruppe für deine Firma zu buchen - live und online. ​
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Hast du ein kleines Unternehmen und möchtest deinen MitarbeiterInnen etwas gutes tun, für ein gesünderes Arbeitsklima?
Dann ist eine regelmäßige gemeinsame Yoga Praxis wundervoll für euch! Zum einen bekommt der Körper eine Pause vom vielen Sitzen oder monotonen Bewegungen und wird einmal von oben bis unten aktiviert und gedehnt.
Nicht nur bekommt ihr einen Raum, der euch unterstützt vom alltäglichen Stress in der Arbeit runterzukommen, auch schenkt ihr eurem Körper eine Pause vom vielen Sitzen oder monotonen Bewegungen. Außerdem kreiere ich in den Stunden einen Raum, der über die körperlichen Übungen hinausgeht. Es steht das Wohlbefinden jeder einzelnen Person im Vordergrund und es gibt am Anfang jeder Stunde die Einladung, das eigene Befinden, sowie Wünsche für die Praxis zu teilen. Das schafft Nähe und Gemeinsamkeit und optimiert jede Yogastunde individuell auf die Bedürfnisse!
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Ideal ist eine wöchentliche Yogapraxis online für dein Unternehmen, wo auch die Mitarbeiter:innen im Homeoffice mitmachen können. In meiner Erfahrung bewährt sich eine 45-minütige oder 60-minütige Praxis am Morgen oder in der Mittagspause.
Eine Kombination aus 30 Minuten Meditation an einem Tag, und 45 Minuten Yoga an einem anderen Tag bringt auf ganzheitliche Weise mehr Ruhe und Balance in Geist und Körper deiner Mitarbeiter:innen und steigert somit das wohlbefinden und nachweislich auch die Produktivität und Zufriedenheit dieser.​